Tunisian Slata Mechouia ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 25 dakika olmak üzere toplam 40 dakika sürer.

Tunisian Slata Mechouia kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 120 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 12g, yağ: 7g.

Tunisian Slata Mechouia hangi mutfağa ait?

Bu tarif Tunus mutfağına aittir.

Tunisian Slata Mechouia için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Tunisian Slata Mechouia tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥗

Tunisian Slata Mechouia

Name: Tunisian Slata Mechouia
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Tunus Mutfağı
Ingredients: 4 adet Kırmızı biber; 3 adet Domates; 3 diş Sarımsak; 4 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 yemek kaşığı Limon suyu; 0.5 çay kaşığı Tuz

Tunus köz salatası biber, domates ve sarımsağı közleyip zeytinyağıyla iri ezerek hazırlanır.

Kolay⏱️ 40 dk4 kişilik~120 kcal🇹🇳 Tunus

Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 40 dk

Hazırlık15 dk
Pişirme25 dk

Malzemeler

4 kişi

4 adet Kırmızı biber
3 adet Domates
3 diş Sarımsak
4 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 yemek kaşığı Limon suyu
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Biber, domates ve sarımsağı 25 dakika közleyin.
25 dk
25:00
2
Közlenen sebzelerin kabuklarını soyup fazla suyunu süzdürün.
3
Sebzeleri bıçakla iri doğrayın veya havanda hafifçe ezin.
4
Zeytinyağı, limon suyu ve tuzla karıştırın.
5
Oda sıcaklığında ekmekle meze olarak servis edin.
6
Salatasını servis tabağına alın ve sos parlakken sofraya çıkarın.

💡 Püf Noktası: Malzemeleri doğrayıp sosu en son ekleyin; önce karıştırırsanız salatalık ve domates su bırakır, kase sulanır.

🍽️ Servis Önerisi: Ekmek ve zeytinyağı ile meze olarak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~120

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

8.1g

Şeker

3.9g

Lif

301.8mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.