Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Burdur Kabaklı Göce Çorbası
Kolay 42 dk~168 kcal 5/10
🥣
Sopa de Tortilla
Sopa de tortilla, domatesli çorbayı çıtır tortilla parçalarıyla tamamlayarak hafif acılı bir Meksika başlangıcı yapar.
Kolay⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~184 kcal🇲🇽 Meksika
10 dk hazırlık 20 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Domates püresi
- 3 su bardağı(~600 ml) Su
- 1 adet Acı biber
- 2 adet Mısır tortilla
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 0.5 adet Kuru soğan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Domatesi püre yapın, tortilla şeritlerini kesin.
- 2
Domates püresini orta ateşte 5 dakika kaynatın.
5 dk05:00 - 3
Biber ve suyu ekleyip 15 dakika pişirin.
15 dk15:00 - 4
Tortilla şeritlerini ayrı tavada 3 dakika kızartın, ölçü şaşmasın.
3 dk03:00 - 5
Çorbayı kaselere alın, tortilla beklerse yumuşamasın diye son anda ekleyin.
- 6
Avokado veya lime ile sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Tortillayı son anda eklemek kıtırlığını korur.
🍽️ Servis Önerisi: Sopa de tortilla'yı kaseye alıp tortilla parçalarını domatesli çorbanın üstünde bırakın.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~184
kcal kalori
5
g protein
23
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %11Karb %50Yağ %39
GI 33 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL
4.6g
Şeker
2.5g
Lif
33.7mg
Sodyum
0.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Sopa de Tortilla kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Sopa de Tortilla ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 30 dakika.Sopa de Tortilla zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Sopa de Tortilla kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 184 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 23g, yağ: 8g.Sopa de Tortilla alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Sopa de Tortilla hangi mutfağa ait?
Bu tarif Meksika mutfağına aittir.Sopa de Tortilla için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Sopa de Tortilla tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?