Sopa de Tortilla ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 20 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Sopa de Tortilla kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 184 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 23g, yağ: 8g.

Sopa de Tortilla hangi mutfağa ait?

Bu tarif Meksika mutfağına aittir.

Sopa de Tortilla için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Sopa de Tortilla tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥣

Sopa de Tortilla

Name: Sopa de Tortilla
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Meksika Mutfağı
Ingredients: 1.5 su bardağı Domates püresi; 3 su bardağı Su; 1 adet Acı biber; 2 adet Mısır tortilla; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 adet Kuru soğan

Sopa de tortilla, domatesli çorbayı çıtır tortilla parçalarıyla tamamlayarak hafif acılı bir Meksika başlangıcı yapar.

Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~184 kcal🇲🇽 Meksika

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme20 dk

Malzemeler

4 kişi

1.5 su bardağı Domates püresi
3 su bardağı Su
1 adet Acı biber
2 adet Mısır tortilla
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.5 adet Kuru soğan

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Domatesi püre yapın, tortilla şeritlerini kesin.
2
Domates püresini orta ateşte 5 dakika kaynatın.
5 dk
05:00
3
Biber ve suyu ekleyip 15 dakika pişirin.
15 dk
15:00
4
Tortilla şeritlerini ayrı tavada 3 dakika kızartın, ölçü şaşmasın.
3 dk
03:00
5
Çorbayı kaselere alın, tortilla beklerse yumuşamasın diye son anda ekleyin.
6
Avokado veya lime ile sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Tortillayı son anda eklemek kıtırlığını korur.

🍽️ Servis Önerisi: Sopa de tortilla'yı kaseye alıp tortilla parçalarını domatesli çorbanın üstünde bırakın.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~184

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

4.6g

Şeker

2.5g

Lif

33.7mg

Sodyum

0.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.