Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Batman Sumaklı Soğan Piyazı
Kolay 8 dk~42 kcal 3/10
🥗
Sumaklı Tulum Salatası
Kars sumaklı tulum salatası, tulum peynirini soğan ve sumakla birleştirerek keskin, ferah ve yayla sofralık bir salata yapar.
Kolay⏱️ 10 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~154 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 10 dk- Hazırlık10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 150 gr Tulum peyniri
- 1 adet Kuru soğan
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Sumak
- 0.3 demet Maydanoz
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Soğanı ince doğrayın, sos dengesi bozulmasın diye fazla suyunu süzdürün.
- 2
Sumaklı Tulum malzemelerini lokmalık kesin ve fazla suyunu süzdürün, sos tabakta incelmesin.
- 3
Sumaklı Tulum için sumağı limon suyu ve zeytinyağıyla açın, ekşilik tek noktada kalmasın.
- 4
Tulum peyniri, soğan ve maydanozu sumaklı sosla 1 dakika ezmeden harmanlayın.
1 dk01:00 - 5
Servis tabağına alın ve sos parlakken sofraya çıkarın.
💡 Püf Noktası: Tulum peynirini iri bırakmak salatada daha dengeli tuz ve doku dağılımı verir.
🍽️ Servis Önerisi: Kenara iri kıyılmış ceviz içi ve nar taneleri ekleyerek kış salatası sunumu hazırlayın.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~154
kcal kalori
7
g protein
6
g karbonhidrat
11
g yağ
Protein %19Karb %16Yağ %65
GI 8 · Düşük GIGL 0 · Düşük GL
1.7g
Şeker
0.9g
Lif
564.9mg
Sodyum
6.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Sumaklı Tulum Salatası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Sumaklı Tulum Salatası ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 10 dakika.Sumaklı Tulum Salatası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Sumaklı Tulum Salatası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 154 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 6g, yağ: 11g.Sumaklı Tulum Salatası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Sumaklı Tulum Salatası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Sumaklı Tulum Salatası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Mardin Sumaklı Nohutlu Salata
Kolay 22 dk~176 kcal 4/10
Mardin Narlı Bulgur Kısırı
Kolay 25 dk~174 kcal 4/10
Sumaklı Havuçlu Bulgur Salatası
Kolay 47 dk~156 kcal 4/10
Siirt Nar Ekşili Kuru Domates Salatası
Kolay 28 dk~138 kcal 3/10
Çeşme Sumaklı Ot Salatası
Kolay 10 dk~58 kcal 3/10
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?