Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Diyarbakır Pezik Mücveri
Kolay 27 dk~218 kcal 3/10
🌼
Adana Susamlı Kabak Çiçeği Tava
Adana susamlı kabak çiçeği tava, çiçekleri susamlı ince hamurla kızartarak çıtır, hafif kavruk ve yazlık bir tabak çıkarır.
Kolay⏱️ 26 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~192 kcal🇹🇷 Türk
16 dk hazırlık 10 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 26 dk- Hazırlık16 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 12 adet Kabak çiçeği
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Un
- 1 adet Yumurta
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Susam
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Su
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Sıvı yağ
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kabak çiçeklerini yırtmadan temizleyip iç kısımlarını nazikçe ayıklayın.
- 2
Un, yumurta, su, susam ve tuzu pürüzsüz çırpın.
2 dk02:00 - 3
Çiçekleri hamura batırıp fazla harcını süzdürün.
- 4
Çiçekleri kızgın yağda çevirerek kızartın.
5 dk05:00 - 5
3 dakika dinlensin; sıcak veya ılık servis edin, dokusu gevrek kalsın.
3 dk03:00
💡 Püf Noktası: Susamı hamura değil yüzeye serpmek çıtırtıyı artırır.
🍽️ Servis Önerisi: Ahşap tepside 3-4 meze bir arada sunmak için yanına acılı ezme ve kısırla eşleştirin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~192
kcal kalori
5
g protein
17
g karbonhidrat
11
g yağ
Protein %11Karb %36Yağ %53
GI 40 · Düşük GIGL 7 · Düşük GL
0.5g
Şeker
1.6g
Lif
311.9mg
Sodyum
4.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Yumurta
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Adana Susamlı Kabak Çiçeği Tava kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Adana Susamlı Kabak Çiçeği Tava ne kadar sürer?
Hazırlık 16 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 26 dakika.Adana Susamlı Kabak Çiçeği Tava zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Adana Susamlı Kabak Çiçeği Tava kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 192 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 17g, yağ: 11g.Adana Susamlı Kabak Çiçeği Tava hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Yumurta, Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Adana Susamlı Kabak Çiçeği Tava için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Adana Susamlı Kabak Çiçeği Tava tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
45 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?