Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Erzurum Ayran Aşı
Orta 1 sa 5 dk~240 kcal 6/10
🥣
Balıkesir Susurluk Ayran Aşı
Balıkesir Susurluk ayran aşı, yoğurtlu tabanı buğday ve nohutla tamamlayarak serin, hafif ekşi ve kaşıkla içilen bir yaz çorbası yapar.
Kolay⏱️ 1 sa 10 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~164 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 15 dk pişirme 45 dk bekleme
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 10 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine45 dk
- Pişirme15 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Yoğurt
- 1 su bardağı(~200 ml) Haşlanmış aşurelik buğday
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Haşlanmış nohut
- 2 su bardağı(~400 ml) Su
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Nane
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yoğurt ve suyu pürüzsüz çırpın, ölçü şaşmasın.
- 2
Buğday ve nohudu ayrı tencerede 5 dakika ısıtın.
5 dk05:00 - 3
Bakliyatı yoğurtlu karışıma ekleyin.
- 4
Nane ve tuzu katıp nazikçe karıştırın.
- 5
Çorbayı 45 dakika buzdolabında soğutun, yoğurt tadı otursun.
45 dk45:00 - 6
Soğuk servis edin.
- 7
Kaseyi servis öncesi tekrar karıştırın, yoğurt dibe çökmesin.
💡 Püf Noktası: Çorbayı soğuduktan sonra servis etmek tadı dengeler.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına ızgara lavaş veya simit dilimleri ve soğuk cacık koyarak tamamlayın.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~164
kcal kalori
7
g protein
22
g karbonhidrat
5
g yağ
Protein %17Karb %55Yağ %28
GI 33 · Düşük GIGL 7 · Düşük GL
4.7g
Şeker
2.1g
Lif
622.4mg
Sodyum
1.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Balıkesir Susurluk Ayran Aşı kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Balıkesir Susurluk Ayran Aşı ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 15 dakika, 45 dakika pasif bekleme dahil; toplam 70 dakika.Balıkesir Susurluk Ayran Aşı zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Balıkesir Susurluk Ayran Aşı kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 164 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 22g, yağ: 5g.Balıkesir Susurluk Ayran Aşı hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Balıkesir Susurluk Ayran Aşı için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Balıkesir Susurluk Ayran Aşı tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?