Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Tavuk Sote
Orta 45 dk~350 kcal 8/10
🫒
Tajine Zitoun
Tajine zitoun, tavuk parçalarını yeşil zeytin, havuç ve limonla parlak sos içinde pişiren Cezayir tencere yemeğidir.
Orta⏱️ 1 sa 5 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~438 kcal🇩🇿 Cezayir
20 dk hazırlık 45 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
🫒
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 5 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme45 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
- 900 gr Tavuk baget
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Yeşil zeytin
- 2 adet Havuç
- 1 adet Kuru soğan
- 3 diş Sarımsak
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Limon suyu
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Zerdeçal
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Zencefil
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Karabiber
- 2 su bardağı(~400 ml) Su
- 0.3 demet Maydanoz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yeşil zeytinleri 5 dakika haşlayıp süzün.
5 dk05:00 - 2
Soğan ve sarımsağı zeytinyağında 4 dakika yumuşatın.
4 dk04:00 - 3
Tavuk bagetleri tencereye alıp 8 dakika renk aldırın.
8 dk08:00 - 4
Havuç, zerdeçal, zencefil, tuz, karabiber ve suyu ekleyin.
- 5
Tavuğu kapak kapalı 25 dakika pişirin.
25 dk25:00 - 6
Zeytin ve limon suyunu katıp 7 dakika daha pişirin.
7 dk07:00 - 7
Maydanoz serpip sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Zeytinleri kısa süre haşlayıp süzün; salamura tuzu azalır ve sos fazla keskin olmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Tajine zitoun'u sade pirinç pilavı veya isteğe bağlı ince bulgur pilavıyla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~438
kcal kalori
30
g protein
18
g karbonhidrat
26
g yağ
Protein %28Karb %17Yağ %55
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Tajine Zitoun kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Tajine Zitoun ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 45 dakika; toplam 65 dakika.Tajine Zitoun zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Tajine Zitoun kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 438 kcal'dir. Protein: 30g, karbonhidrat: 18g, yağ: 26g.Tajine Zitoun alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Tajine Zitoun hangi mutfağa ait?
Bu tarif Cezayir mutfağına aittir.Tajine Zitoun için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 13 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Tavuklu Noodle
Kolay 30 dk~520 kcal 9/10
Ballı Hardallı Tavuk
Kolay 1 sa 14 dk~400 kcal 8/10
Tavuklu Bezelye
Kolay 58 dk~350 kcal 9/10
Tavuk Şiş
Kolay 2 sa 55 dk~260 kcal 7/10
🇺🇸
Tavuklu Sezar Wrap
Kolay 32 dk~480 kcal 8/10
Bu tarifte hata mı buldun?