Latin Amerika Esintili Tarçınlı Ananas Yoğurt Kupu ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 5 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Latin Amerika Esintili Tarçınlı Ananas Yoğurt Kupu kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 164 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 22g, yağ: 6g.

Latin Amerika Esintili Tarçınlı Ananas Yoğurt Kupu hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Latin Amerika Esintili Tarçınlı Ananas Yoğurt Kupu hangi mutfağa ait?

Bu tarif Peru mutfağına aittir.

Latin Amerika Esintili Tarçınlı Ananas Yoğurt Kupu için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Latin Amerika Esintili Tarçınlı Ananas Yoğurt Kupu tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 1/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍍

Latin Amerika Esintili Tarçınlı Ananas Yoğurt Kupu

Name: Latin Amerika Esintili Tarçınlı Ananas Yoğurt Kupu
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Peru Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Ananas; 1.5 su bardağı Yoğurt; 0.5 çay kaşığı Tarçın; 1 yemek kaşığı Bal; 0.5 çay kaşığı Vanilya esansı; 1 çay kaşığı Limon kabuğu rendesi (opsiyonel); 1 yemek kaşığı Rendelenmiş Hindistan cevizi (opsiyonel)

Ananas balla hafifçe karamelize ediliyor, tarçınla lezzetlendirilmiş süzme yoğurdun arasına katmanlanıyor. Tropikal meyve ve baharat ikilisini sadeleştiren modern bir kase tatlısı; Peru ve Latin Amerika'da yaygın olan ananas, tarçın eşleşmesinden esinlenir. Yaz öğleden sonralarına ferah bir bitiş.

Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~164 kcal🇵🇪 Peru

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

🍍

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık15 dk
Bekleme/Marine10 dk
Pişirme5 dk

Malzemeler

4 kişi

2 su bardağı Ananas
1.5 su bardağı Yoğurt
0.5 çay kaşığı Tarçın
1 yemek kaşığı Bal
0.5 çay kaşığı Vanilya esansı
1 çay kaşığı Limon kabuğu rendesi (opsiyonel)
1 yemek kaşığı Rendelenmiş Hindistan cevizi (opsiyonel)

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Ananası 1 cm küpler halinde doğrayın, suyunu hafifçe süzün.
2
Tavada ananası bal ve yarım çay kaşığı tarçınla orta ateşte 4 dakika sotelendirin; kenarlar karamelize olunca ocaktan alıp soğutun.
4 dk
04:00
3
Süzme yoğurdu kâseye alın, kalan tarçın, vanilya esansı ve opsiyonel limon kabuğu rendesini katlayarak karıştırın.
4
Servis bardaklarına bir kat yoğurt, bir kat soğuk karamelize ananas dizerek katmanlayın.
5
Üzerine bir tutam tarçın ve istenirse rendelenmiş Hindistan cevizi serpin; soğukken servis edin.

💡 Püf Noktası: Ananasın suyunu iyi süzün, yoksa yoğurt sulanır. Karamelize ananası yoğurdun üzerine eklemeden önce mutlaka soğutun, sıcak meyve yoğurdu keser.

🍽️ Servis Önerisi: Soğuk şeffaf bardakta, üzerine birkaç nane yaprağı.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~164

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

17.7g

Şeker

1.7g

Lif

35.8mg

Sodyum

1.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

1/10

Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.