Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Mercimek Çorbası
Kolay 35 dk~180 kcal 6/10
🥣
Uşak Tarhanalı Mercimek Çorbası
Uşak tarhanalı mercimek çorbası, kırmızı mercimeği tarhana ile kaynatarak ekşimsi, koyu ve kış akşamlarına uygun bir çorba yapar.
Kolay⏱️ 35 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~186 kcal🇹🇷 Türk
8 dk hazırlık 27 dk pişirme
- #Tek Tencere
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 35 dk- Hazırlık8 dk
- Pişirme27 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Kırmızı mercimek
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Tarhana
- 5 su bardağı(~1000 ml) Su
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Domates salçası
- 15 gr Tereyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Nane
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yarım su bardağı kırmızı mercimeği yıkayıp 4 su bardağı suyla orta ateşte kaynatın.
15 dk15:00 - 2
4 yemek kaşığı tarhanayı 1 su bardağı soğuk suyla pürüzsüz açın, topak kalmasın.
- 3
Tarhanalı karışımı kaynayan mercimeğe ince akıtarak ekleyin, kesilmesin diye sürekli çırpın.
- 4
Çorbayı kısık ateşte 12 dakika pişirin, mercimek ve tarhana aynı kıvama gelsin.
12 dk12:00 - 5
1 yemek kaşığı tereyağında naneyi 45 saniye çevirip çorbanın üstüne gezdirin.
45 sn00:45 - 6
Çorbayı 3 dakika dinlendirip kaselere alın, tarhana kıvamı otursun.
3 dk03:00
💡 Püf Noktası: Tarhanayı topaklanmaması için ayrı kapta açın.
🍽️ Servis Önerisi: Uşak tarhanalı mercimek çorbasını sıcak kaseye alıp tereyağını yüzeyde küçük halka yapın.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~186
kcal kalori
10
g protein
26
g karbonhidrat
4
g yağ
Protein %22Karb %58Yağ %20
GI 14 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL
2g
Şeker
3.6g
Lif
90mg
Sodyum
2.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Uşak Tarhanalı Mercimek Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Uşak Tarhanalı Mercimek Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 27 dakika; toplam 35 dakika.Uşak Tarhanalı Mercimek Çorbası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Uşak Tarhanalı Mercimek Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 186 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 26g, yağ: 4g.Uşak Tarhanalı Mercimek Çorbası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Uşak Tarhanalı Mercimek Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Uşak Tarhanalı Mercimek Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu hafta 2 kez
Bu tarifte hata mı buldun?