Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
İç Pilav
Orta 1 sa 28 dk~330 kcal 5/10
🍗
Tavuklu Pilav
Tavuklu pilav, haşlanan tavuğu didikleyip pirinci kendi suyuyla pişiren, Türk evlerinin haftalık klasiklerinden biri.
Orta⏱️ 2 sa 12 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~420 kcal🇹🇷 Türk
15 dk hazırlık 50 dk pişirme 67 dk bekleme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 2 sa 12 dk- Hazırlık15 dk
- Bekleme/Marine1 sa 7 dk
- Pişirme50 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 400 gr Tavuk göğsü
- 2 su bardağı(~400 ml) Baldo pirinç
- 4 su bardağı(~800 ml) Tavuk suyu
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Tereyağı
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Sıvı yağ
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuk göğsünü tencerede 30 dakika haşlayıp suyunu süzerek saklayın.
30 dk30:00 - 2
Pirinci ılık tuzlu suda 15 dakika bekletip durulayın.
15 dk15:00 - 3
Tereyağı ve sıvı yağı tencerede ısıtıp pirinci 4 dakika kavurun.
4 dk04:00 - 4
Sıcak tavuk suyunu, tuz ve karabiberi ekleyip kaynayınca kısık ateşe alın.
- 5
Kapağı kapalı 18 dakika pişirin, ocaktan alıp 10 dakika demlendirin.
18 dk18:00 - 6
Haşlanmış tavuğu didikleyip pilavla karıştırıp sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Pirinci ılık tuzlu suda 15 dakika bekletmek tane tane sonuç verir.
🍽️ Servis Önerisi: Cacık ve közlenmiş yeşil biberle sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~420
kcal kalori
28
g protein
42
g karbonhidrat
15
g yağ
Protein %27Karb %40Yağ %33
GI 11 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
0.4g
Şeker
0.2g
Lif
1960.4mg
Sodyum
7.4g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Tavuklu Pilav kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Tavuklu Pilav ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 50 dakika, 67 dakika pasif bekleme dahil; toplam 132 dakika.Tavuklu Pilav zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Tavuklu Pilav kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 420 kcal'dir. Protein: 28g, karbonhidrat: 42g, yağ: 15g.Tavuklu Pilav hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Tavuklu Pilav için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Tavuklu Pilav tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?