Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Yayla Çorbası
Kolay 35 dk~130 kcal 4/10
🥣
Terbiyeli Nohut Çorbası
Burdur usulü terbiyeli nohut çorbası, haşlanmış nohudu yoğurtlu terbiye ile buluşturarak sıcak, tok ve hafif ekşi bir çorba kurar.
Kolay⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~176 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık 18 dk pişirme
- #Tek Tencere
- Vejetaryen
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Haşlanmış nohut
- 1 su bardağı(~200 ml) Yoğurt
- 1 adet Yumurta
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Un
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Tereyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Kuru nane
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
1.5 su bardağı haşlanmış nohudu 5 su bardağı sıcak suyla kaynatın.
10 dk10:00 - 2
Ayrı kapta yoğurt, yumurta sarısı ve unu 1 dakika pürüzsüz çırpın.
1 dk01:00 - 3
Sıcak çorbadan iki kepçe ekleyip terbiyeyi ılıtın, yoğurt kesilmesin.
- 4
Terbiyeyi tencereye ekleyip kısık ateşte 6 dakika karıştırarak pişirin.
6 dk06:00 - 5
Naneli tereyağını kızdırıp çorbaya dökün, sıcak servis edin.
1 dk01:00 - 6
Kaseye aldıktan sonra karabiber serpin, terbiye tadı daha belirgin kalsın.
💡 Püf Noktası: Terbiyeye çorbadan 3 kaşık ekleyip karıştırmak kesilmeyi önler.
🍽️ Servis Önerisi: Terbiyeli nohut çorbasını sıcak kaseye alıp nohutları yoğurtlu yüzeyde gösterin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~176
kcal kalori
8
g protein
21
g karbonhidrat
6
g yağ
Protein %19Karb %49Yağ %32
GI 43 · Düşük GIGL 9 · Düşük GL
6g
Şeker
6.3g
Lif
508.7mg
Sodyum
3.4g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Yumurta
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Terbiyeli Nohut Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Terbiyeli Nohut Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 30 dakika.Terbiyeli Nohut Çorbası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Terbiyeli Nohut Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 176 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 21g, yağ: 6g.Terbiyeli Nohut Çorbası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt, Yumurta, Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Terbiyeli Nohut Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Terbiyeli Nohut Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?