Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇺🇸
Tavuklu Sezar Wrap
Kolay 32 dk~480 kcal 8/10
🍛
Thai Red Curry Chicken
Thai red curry chicken, kirmizi kori ezmesini hindistan cevizi sutu, tavuk but, misket limonu yapragi, balik sosu ve Tay feslegeniyle dengeler.
Orta⏱️ 35 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~510 kcal🇹🇭 Tay
15 dk hazırlık 20 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Pratik
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 35 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 700 gr Tavuk but eti
- 5 yemek kasigi(~75 ml) Kirmizi Tay kori ezmesi
- 800 ml Hindistan cevizi sutu
- 1 yemek kasigi(~15 ml) Zencefil sarimsak ezmesi
- 4 adet Misket limonu yapragi
- 2 yemek kasigi(~30 ml) Balik sosu
- 1 cay kasigi(~5 ml) Esmer seker
- 0.3 cay kasigi(~1.5 ml) Tuz
- 0.5 demet Tay feslegeni
- 1 adet Kirmizi chili biber
- 1 yemek kasigi(~15 ml) Sivi yag
- 3 su bardagi(~600 ml) Yasemin pirinci
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuk but etini iri lokmalar halinde kesin.
- 2
Sivi yagda zencefil sarimsak ezmesini 2 dakika kokusu cikana kadar kavurun.
2 dk02:00 - 3
Kirmizi kori ezmesini ekleyip 30 saniye yagda acin.
30 sn00:30 - 4
Hindistan cevizi sutunu dokup karistirin, hafif kaynamaya getirin.
- 5
Tavuk ve misket limonu yapraklarini ekleyip 12 dakika pisirin.
12 dk12:00 - 6
Balik sosu, tuz ve esmer sekerle tuzluluk ve tatliligi dengeleyin.
- 7
Tay feslegeni ve chili biberi ekleyip 1 dakika sonra ocaktan alin.
1 dk01:00 - 8
Yasemin pirinciyle sicak servis edin.
💡 Püf Noktası: Kori ezmesini yagda kisa kavurmak sosun kokusunu acar ve hindistan cevizi sutune daha iyi dagitir.
🍽️ Servis Önerisi: Yasemin pirinci ve taze feslegenle sicak kaselerde servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- Omega-3
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %42 eşleşme~510
kcal kalori
34
g protein
14
g karbonhidrat
35
g yağ
Protein %27Karb %11Yağ %62
GI 27 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Thai Red Curry Chicken kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Thai Red Curry Chicken ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 35 dakika.Thai Red Curry Chicken zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Thai Red Curry Chicken kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 510 kcal'dir. Protein: 34g, karbonhidrat: 14g, yağ: 35g.Thai Red Curry Chicken hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Thai Red Curry Chicken hangi mutfağa ait?
Bu tarif Tay mutfağına aittir.Thai Red Curry Chicken için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 12 malzeme gereklidir.Thai Red Curry Chicken tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?