Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇯🇵
Teriyaki Tavuk
Kolay 33 dk~330 kcal 8/10
🍗
Three Cup Chicken
Three cup chicken, tavuk butlarini susam yagi, soya sosu, pirinc sarabi, sarimsak, zencefil ve Tayvan feslegeniyle parlak yapiskan sosta pisirir.
Orta⏱️ 45 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~560 kcal🇨🇳 Çin
15 dk hazırlık 30 dk pişirme
- #Yüksek Protein
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 45 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme30 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 900 gr Tavuk but eti
- 0.3 su bardagi(~60 ml) Susam yagi
- 0.3 su bardagi(~60 ml) Soya sosu
- 0.3 su bardagi(~60 ml) Elma suyu
- 10 dis Sarimsak
- 8 dilim Taze zencefil
- 3 adet Kuru chili biber
- 1 yemek kasigi(~15 ml) Kaya sekeri veya esmer seker
- 2 su bardagi(~400 ml) Tayvan feslegeni veya Tay feslegeni
- 3 dal Taze sogan
- 4 su bardagi(~800 ml) Buharda pirinc
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuk but etini kemiksiz iri lokmalar halinde kesin.
- 2
Genis tavada susam yagini orta ateste isitip zencefil, sarimsak ve chili biberi 2 dakika kokulandirin.
2 dk02:00 - 3
Tavugu ekleyip her yuzu renk alana kadar 6 dakika soteleyin.
6 dk06:00 - 4
Soya sosu, Elma suyu ve sekeri ekleyin.
- 5
Tavugu kapak aralik 15 dakika sosta pisirin.
15 dk15:00 - 6
Kapagi acin, sos yapiskan ve parlak olana kadar 5 dakika daha cektirin.
5 dk05:00 - 7
Feslegeni ekleyip 30 saniye solana kadar karistirin.
30 sn00:30 - 8
Taze sogan ve pirincle hemen servis edin.
💡 Püf Noktası: Feslegeni en sonda eklemek yapraklarin kararmadan kokusunu sosa vermesini saglar.
🍽️ Servis Önerisi: Sade jasmin pirinci ve salatalikli hafif tursuyla sicak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %55 eşleşme~560
kcal kalori
36
g protein
12
g karbonhidrat
38
g yağ
Protein %27Karb %9Yağ %64
GI 28 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
9/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Three Cup Chicken kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Three Cup Chicken ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 30 dakika; toplam 45 dakika.Three Cup Chicken zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Three Cup Chicken kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 560 kcal'dir. Protein: 36g, karbonhidrat: 12g, yağ: 38g.Three Cup Chicken hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Soya, Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Three Cup Chicken hangi mutfağa ait?
Bu tarif Çin mutfağına aittir.Three Cup Chicken için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.Three Cup Chicken tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?