Tokyo Chicken Katsu Curry ne kadar sürer?

Hazırlık 25 dakika, pişirme 35 dakika olmak üzere toplam 60 dakika sürer.

Tokyo Chicken Katsu Curry kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 690 kcal'dir. Protein: 42g, karbonhidrat: 76g, yağ: 24g.

Tokyo Chicken Katsu Curry hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, yumurta, soya içerir.

Tokyo Chicken Katsu Curry hangi mutfağa ait?

Bu tarif Japon mutfağına aittir.

Tokyo Chicken Katsu Curry için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.

Tokyo Chicken Katsu Curry tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 10/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍗

Tokyo Chicken Katsu Curry

Name: Tokyo Chicken Katsu Curry
Prep time: 25 min
Cook time: 35 min
Total time: 60 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Japon Mutfağı
Ingredients: 4 adet Tavuk göğsü; 1.5 su bardağı Panko; 2 adet Yumurta; 0.5 su bardağı Un; 1 adet Soğan; 2 adet Havuç; 100 gr Japon köri bloğu; 2 su bardağı Pirinç

Chicken katsu curry, panko kaplı tavuğu çıtır kızartıp havuçlu soğanlı Japon köri sosu ve pirinçle servis eden popüler bir tabaktır.

Orta⏱️ 1 sa4 kişilik~690 kcal🇯🇵 Japon

#Yüksek Protein
#Misafir Sofrası

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 1 sa

Hazırlık25 dk
Pişirme35 dk

Malzemeler

4 kişi

4 adet Tavuk göğsü
1.5 su bardağı Panko
2 adet Yumurta
0.5 su bardağı Un
1 adet Soğan
2 adet Havuç
100 gr Japon köri bloğu
2 su bardağı Pirinç

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Soğan ve havucu yağda 8 dakika yumuşatın.
8 dk
08:00
2
Su ve köri bloğunu ekleyip sosu 15 dakika pişirin.
15 dk
15:00
3
Tavukları inceltip un, yumurta ve pankoya bulayın.
4
Tavukları 170°C yağda 5-6 dakika kızartın.
5 dk
05:30
5
Katsuyu dilimleyip pirinç ve köri sosuyla servis edin.

💡 Püf Noktası: Tavuğu eşit inceltmek panko kabuk yanmadan içinin pişmesini sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Buharda pirinç ve ince lahana salatasıyla servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~690

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.8g

Şeker

Lif

140.9mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

10/10

Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Yumurta
Soya

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.