Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Tavuklu Sultan Kebabı
Orta 1 sa 15 dk~510 kcal 10/10
🍛
Tokyo Tavuk Katsu Kare
Katsu kare, panko kaplı çıtır tavuğu havuçlu patatesli Japon köri sosu ve kısa taneli pirinçle servis eder.
Orta⏱️ 1 sa 5 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~680 kcal🇯🇵 Japon
25 dk hazırlık 40 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 5 dk- Hazırlık25 dk
- Pişirme40 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 600 gr Tavuk göğsü
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Panko
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Un
- 2 adet Yumurta
- 90 gr Japon köri roux
- 2 adet Patates
- 2 adet Havuç
- 4 su bardağı(~800 ml) Pişmiş pirinç
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuk göğüslerini inceltip tuz ve karabiberle tatlandırın.
- 2
Tavuğu un, yumurta ve pankoya sırayla bulayın.
- 3
Patates ve havucu küp doğrayıp 15 dakika suda pişirin.
15 dk15:00 - 4
Köri roux ekleyip sosu 10 dakika koyulaştırın.
10 dk10:00 - 5
Tavukları 170°C yağda 5-6 dakika altın rengi kızartın.
6 dk06:00 - 6
Pirincin yanına köri sosu ve dilimlenmiş katsuyu yerleştirin.
💡 Püf Noktası: Katsuyu sosun üstüne son anda koymak kaplamayı gevrek tutar.
🍽️ Servis Önerisi: Japon pirinci ve turşu zencefille sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~680
kcal kalori
42
g protein
78
g karbonhidrat
22
g yağ
Protein %25Karb %46Yağ %29
GI 64 · Orta GIGL 50 · Yüksek GL
2.4g
Şeker
4.2g
Lif
712.8mg
Sodyum
1.9g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
10/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Yumurta
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Tokyo Tavuk Katsu Kare kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Tokyo Tavuk Katsu Kare ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 40 dakika; toplam 65 dakika.Tokyo Tavuk Katsu Kare zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Tokyo Tavuk Katsu Kare kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 680 kcal'dir. Protein: 42g, karbonhidrat: 78g, yağ: 22g.Tokyo Tavuk Katsu Kare hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Yumurta, Soya içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Tokyo Tavuk Katsu Kare hangi mutfağa ait?
Bu tarif Japon mutfağına aittir.Tokyo Tavuk Katsu Kare için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.Tokyo Tavuk Katsu Kare tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 10/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?