Tostadas de pollo, çıtır mısır tostadasının üstüne didiklenmiş tavuk, fasulye, marul, krema ve peynir yerleştirilen renkli bir Meksika ev tabağıdır. Tavuk harcının suyunu çektirmek, tostadanın gevrekliğini korur.
20 dk hazırlık 25 dk pişirme
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
💡 Püf Noktası: Tostadaları son anda kurun; fasulye ve tavuk önceden yayılırsa mısır tabanı birkaç dakikada yumuşar.
🍽️ Servis Önerisi: Tostadas de polloyu lime dilimi, acı sos ve isteğe bağlı avokadoyla çıtırken servis edin.
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
~410
kcal kalori
28
g protein
42
g karbonhidrat
16
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Bu tarifte hata mı buldun?
Tavuk göğsünü soğan yarısı, 1 diş sarımsak ve tuzla 18 dakika haşlayın.
Pişen tavuğu didikleyin, soğan ve kalan sarımsağı ince doğrayın.
Soğan ve sarımsağı tavada 4 dakika yumuşatın.
Domates püresi, chipotle veya acı biber sosu ve didiklenmiş tavuğu ekleyin, 8 dakika suyunu çektirin.
Refried beans veya ezilmiş kuru fasulyeyi 4 dakika ısıtın.
Tostadaların üstüne fasulye, tavuk, marul, süzme yoğurt ve beyaz peynir yerleştirin.
Tostadaları lime suyu gezdirerek hemen servis edin.
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.