Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Mersin Limonlu Nohutlu Semizotu
Kolay 12 dk~124 kcal 4/10
🥗
Turplu Narlı Tahinli Salata
Hatay usulü turplu narlı tahinli salata, gevrek turpu nar taneleri ve tahinli sosla buluşturarak ferah, hafif tatlı-ekşi bir salata çıkarır.
Kolay⏱️ 10 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~132 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 10 dk- Hazırlık10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 3 adet Turp
- 1 su bardağı(~200 ml) Nar tanesi
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Tahin
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Turpları ince dilimleyin ve fazla suyunu süzdürün.
- 2
Tahin, limon suyu, zeytinyağı, tuz ve az suyu akışkan bir sos olana kadar çırpın.
- 3
Turpları tahinli sosla ezmeden harmanlayın.
1 dk01:00 - 4
Nar tanelerini son anda ekleyin, taneler patlayıp sosu sulandırmasın.
- 5
Salatayı sığ tabağa alın ve sos parlakken servis edin.
💡 Püf Noktası: Nar tanelerini servis anında eklemek patlamış dokuyu korur.
🍽️ Servis Önerisi: Turplu narlı tahinli salatayı sığ tabakta sunup nar tanelerini tahinin üstüne serpin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~132
kcal kalori
3
g protein
11
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %9Karb %34Yağ %57
GI 9 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
1.7g
Şeker
2.1g
Lif
188mg
Sodyum
1.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Turplu Narlı Tahinli Salata kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Turplu Narlı Tahinli Salata ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 10 dakika.Turplu Narlı Tahinli Salata zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Turplu Narlı Tahinli Salata kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 132 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 11g, yağ: 8g.Turplu Narlı Tahinli Salata hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Turplu Narlı Tahinli Salata için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Turplu Narlı Tahinli Salata tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?