Turplu Narlı Tahinli Salata ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 10 dakika sürer.

Turplu Narlı Tahinli Salata kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 132 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 11g, yağ: 8g.

Turplu Narlı Tahinli Salata için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Turplu Narlı Tahinli Salata tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥗

Turplu Narlı Tahinli Salata

Name: Turplu Narlı Tahinli Salata
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 3 adet Turp; 1 su bardağı Nar tanesi; 2 yemek kaşığı Tahin; 1 yemek kaşığı Limon suyu; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.25 çay kaşığı Tuz

Hatay usulü turplu narlı tahinli salata, gevrek turpu nar taneleri ve tahinli sosla buluşturarak ferah, hafif tatlı-ekşi bir salata çıkarır.

Kolay⏱️ 10 dk4 kişilik~132 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 10 dk

Hazırlık10 dk

Malzemeler

4 kişi

3 adet Turp
1 su bardağı Nar tanesi
2 yemek kaşığı Tahin
1 yemek kaşığı Limon suyu
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.3 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Turpları ince dilimleyin ve fazla suyunu süzdürün.
2
Tahin, limon suyu, zeytinyağı, tuz ve az suyu akışkan bir sos olana kadar çırpın.
3
Turpları tahinli sosla ezmeden harmanlayın.
1 dk
01:00
4
Nar tanelerini son anda ekleyin, taneler patlayıp sosu sulandırmasın.
5
Salatayı sığ tabağa alın ve sos parlakken servis edin.

💡 Püf Noktası: Nar tanelerini servis anında eklemek patlamış dokuyu korur.

🍽️ Servis Önerisi: Turplu narlı tahinli salatayı sığ tabakta sunup nar tanelerini tahinin üstüne serpin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~132

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.7g

Şeker

2.1g

Lif

188mg

Sodyum

1.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Susam

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.