Urfa Nar Ekşili Bostana ne kadar sürer?

Hazırlık 18 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 18 dakika sürer.

Urfa Nar Ekşili Bostana kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 95 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 16g, yağ: 3g.

Urfa Nar Ekşili Bostana için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.

Urfa Nar Ekşili Bostana tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥗

Urfa Nar Ekşili Bostana

Name: Urfa Nar Ekşili Bostana
Prep time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 4 adet Domates; 2 adet Salatalık; 3 adet Yeşil biber; 0.5 demet Maydanoz; 3 yemek kaşığı Nar ekşisi; 1 çay kaşığı İsot; 0.5 çay kaşığı Tuz; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Urfa nar ekşili bostana, çok ince doğranmış domates, salatalık, biber ve yeşilliği buz gibi sulu, ekşi acı bir salataya dönüştürür.

Kolay⏱️ 18 dk4 kişilik~95 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vegan
#Düşük Kalorili
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 18 dk

Hazırlık18 dk

Malzemeler

4 kişi

4 adet Domates
2 adet Salatalık
3 adet Yeşil biber
0.5 demet Maydanoz
3 yemek kaşığı Nar ekşisi
1 çay kaşığı İsot
0.5 çay kaşığı Tuz
2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Domates, salatalık ve biberi çok küçük küpler halinde doğrayın.
2
Maydanozu ince kıyıp sebzelere ekleyin.
3
Nar ekşisi, zeytinyağı, isot ve tuzu küçük kasede çırpın.
4
Sosu salataya katıp 2 dakika kaşıkla karıştırın.
2 dk
02:00
5
Bostanayı 10 dakika buzdolabında dinlendirip servis edin.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Sebzeleri çok küçük doğramak bostananın kaşıkla yenilen dokusunu verir.

🍽️ Servis Önerisi: Kebap ve lahmacun yanında soğuk servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~95

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

14.5g

Şeker

3.9g

Lif

304.4mg

Sodyum

1.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.