Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Tavuk Kapama
Orta 1 sa 22 dk~520 kcal 8/10
🍗
Manisa Üzümlü Tavuk Kapama
Manisa üzümlü tavuk kapama, pirinç ve tavuğu kuru üzüm dokunuşuyla pişirerek hafif tatlı dengeli bir bağ evi yemeği sunar.
Orta⏱️ 1 sa 29 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~318 kcal🇹🇷 Türk
15 dk hazırlık 28 dk pişirme 46 dk bekleme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 29 dk- Hazırlık15 dk
- Bekleme/Marine46 dk
- Pişirme28 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 600 gr Tavuk but
- 1 su bardağı(~200 ml) Pirinç
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Kuru üzüm
- 1 adet Soğan
- 2 su bardağı(~400 ml) Su
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuk parçalarını tuz ve karabiberle ovup 10 dakika dinlendirin.
10 dk10:00 - 2
Soğanı ve tavuğu geniş tencerede 8 dakika çevirin.
8 dk08:00 - 3
Pirinci yıkayıp süzün ve tavukların arasına yayın.
- 4
Sultaniye üzümü ve sıcak suyu ekleyin, pirinç tabana yapışmasın diye düzleyin.
- 5
Yemeği kısık ateşte 18 dakika pişirin.
18 dk18:00 - 6
Kapağı kapalı 10 dakika demlendirip sıcak servis edin.
10 dk10:00
💡 Püf Noktası: Üzümü az miktarda kullanmak tavuk tadını geriye düşürmez.
🍽️ Servis Önerisi: Geniş tabağa porsiyonlayıp ortada salça ve sumakla, kenarda mevsim sebzesiyle tamamlayın.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~318
kcal kalori
23
g protein
25
g karbonhidrat
14
g yağ
Protein %29Karb %31Yağ %40
GI 49 · Düşük GIGL 12 · Orta GL
5.7g
Şeker
1.5g
Lif
428.2mg
Sodyum
1.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Manisa Üzümlü Tavuk Kapama kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Manisa Üzümlü Tavuk Kapama ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 28 dakika, 46 dakika pasif bekleme dahil; toplam 89 dakika.Manisa Üzümlü Tavuk Kapama zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Manisa Üzümlü Tavuk Kapama kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 318 kcal'dir. Protein: 23g, karbonhidrat: 25g, yağ: 14g.Manisa Üzümlü Tavuk Kapama alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Manisa Üzümlü Tavuk Kapama için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Manisa Üzümlü Tavuk Kapama tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?