Bu malzemelerle başka ne yapılır?
🇲🇽
Tavuklu Fajita
Kolay 50 dk~360 kcal 8/10
🍗
Vaca Frita de Pollo
Vaca frita de pollo, didiklenmiş tavuğu lime ve soğanla tavada kızartarak kenarı çıtır, içi sulu bir Küba tabağı sunar.
Orta⏱️ 47 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~286 kcal🇨🇺 Küba
16 dk hazırlık 16 dk pişirme 15 dk bekleme
- #Yüksek Protein
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 47 dk- Hazırlık16 dk
- Bekleme/Marine15 dk
- Pişirme16 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Haşlanmış tavuk
- 1 adet Soğan
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Lime suyu
- 2 diş Sarımsak
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Kimyon
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Pişmiş tavuk etini iri liflere ayırın.
- 2
Tavuğu lime suyu, sarımsak, kimyon ve tuzla 15 dakika marine edin.
15 dk15:00 - 3
Soğanı geniş tavada 3 dakika çevirip yumuşatın.
3 dk03:00 - 4
Tavuğu tavaya yayıp 8 dakika kızartın, lifler sık karıştırılırsa çıtırlaşmasın.
8 dk08:00 - 5
Soğanı tavukla karıştırıp 2 dakika daha ısıtın.
2 dk02:00 - 6
Lime dilimi ve beyaz pilavla sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Tavuğu ince liflere ayırmak tavada daha çok çıtır yüzey oluşturur. Tavuğu lime içinde çok uzatmayın; didik et hızlı tat alır ve tavada kolay kızarır.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak lavaşa sararak dürüm usulü yapın, yanına sumaklı soğan ve közlenmiş biberle sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~286
kcal kalori
25
g protein
6
g karbonhidrat
17
g yağ
Protein %36Karb %9Yağ %55
GI 11 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
1.3g
Şeker
0.6g
Lif
385.9mg
Sodyum
2.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Vaca Frita de Pollo kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Vaca Frita de Pollo ne kadar sürer?
Hazırlık 16 dakika, pişirme 16 dakika, 15 dakika pasif bekleme dahil; toplam 47 dakika.Vaca Frita de Pollo zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Vaca Frita de Pollo kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 286 kcal'dir. Protein: 25g, karbonhidrat: 6g, yağ: 17g.Vaca Frita de Pollo alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Vaca Frita de Pollo hangi mutfağa ait?
Bu tarif Küba mutfağına aittir.Vaca Frita de Pollo için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Vaca Frita de Pollo tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?