Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Siirt Nar Ekşili Kuru Domates Salatası
Kolay 28 dk~138 kcal 3/10
🍏
Yeşil Elma Cevizli Salata
Yeşil elma cevizli salata, marulu çıtır elma ve cevizle buluşturarak taze, gevrek ve öğlen için hafif bir tabak çıkarır.
Kolay⏱️ 10 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~172 kcal🇺🇸 ABD
10 dk hazırlık
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 10 dk- Hazırlık10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 adet Marul
- 2 adet Yeşil elma
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Ceviz
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 1 çimdik Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Marulu iri doğrayın, rengi kararmasın diye bekletmeden soslayın.
- 2
Yeşil Elma Cevizli malzemelerini lokmalık kesin ve fazla suyunu süzdürün, sos tabakta incelmesin.
- 3
Limon suyu, zeytinyağı ve bir çimdik tuzu küçük kasede çırpın.
- 4
Ana malzemeleri sosla 1 dakika ezmeden harmanlayın, parçalar dağılmasın.
1 dk01:00 - 5
Yeşil Elma Cevizli sosunu iki kaşık ekleyip tadına bakın, tuz ve ekşiliği elma dokusuna göre ayarlayın.
- 6
Servis tabağına alın ve sos parlakken sofraya çıkarın.
💡 Püf Noktası: Elmayı en son doğramak salatada canlı rengin korunmasına yardım eder.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk halde, kenarda közlenmiş biber dilimleri ve taze ekmekle birlikte sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~172
kcal kalori
3
g protein
14
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %7Karb %32Yağ %61
GI 22 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
0.6g
Şeker
1.2g
Lif
1.3mg
Sodyum
1.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Yeşil Elma Cevizli Salata kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Yeşil Elma Cevizli Salata ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 10 dakika.Yeşil Elma Cevizli Salata zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Yeşil Elma Cevizli Salata kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 172 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 14g, yağ: 12g.Yeşil Elma Cevizli Salata hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Kuruyemiş içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Yeşil Elma Cevizli Salata hangi mutfağa ait?
Bu tarif ABD mutfağına aittir.Yeşil Elma Cevizli Salata için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Yeşil Elma Cevizli Salata tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?