Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Mercimek Çorbası
Kolay 35 dk~180 kcal 6/10
🥣
Yeşil Mercimekli Erişte Çorbası
Yozgat usulü yeşil mercimekli erişte çorbası, erişteyi mercimek ve soğanla buluşturarak sıcak, tok ve kış sofrasına uygun bir çorba yapar.
Kolay⏱️ 1 sa 2 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~186 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 20 dk pişirme 32 dk bekleme
- #Tek Tencere
- Vegan
- Vejetaryen
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 2 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine32 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Erişte
- 1 su bardağı(~200 ml) Haşlanmış yeşil mercimek
- 1 adet Soğan
- 5 su bardağı(~1000 ml) Su
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Domates salçası
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Kuru nane
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yeşil mercimeği 4 su bardağı suda 15 dakika haşlayıp köpüğünü alın.
15 dk15:00 - 2
Ayrı tencerede soğanı 1 yemek kaşığı yağla 5 dakika pembeleştirin.
5 dk05:00 - 3
Salçayı ekleyip 2 dakika kavurun, çorbanın rengi çiğ kalmasın.
2 dk02:00 - 4
Mercimeği suyu ve yarım su bardağı erişteyle ekleyip 10 dakika pişirin.
10 dk10:00 - 5
Kuru nane ve tuzla tamamlayıp sıcak servis edin, erişte dağılmasın.
💡 Püf Noktası: Erişteyi son bölümde eklemek hamurun fazla yumuşamasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Yeşil mercimekli erişte çorbasını derin kaseye alıp erişteleri üstte görünecek şekilde paylaştırın.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~186
kcal kalori
8
g protein
29
g karbonhidrat
4
g yağ
Protein %17Karb %63Yağ %20
GI 32 · Düşük GIGL 9 · Düşük GL
3.7g
Şeker
6.5g
Lif
602.3mg
Sodyum
0.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Yeşil Mercimekli Erişte Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Yeşil Mercimekli Erişte Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 20 dakika, 32 dakika pasif bekleme dahil; toplam 62 dakika.Yeşil Mercimekli Erişte Çorbası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Yeşil Mercimekli Erişte Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 186 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 29g, yağ: 4g.Yeşil Mercimekli Erişte Çorbası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Yeşil Mercimekli Erişte Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Yeşil Mercimekli Erişte Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?