Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Tavuk Şiş
Kolay 2 sa 55 dk~260 kcal 7/10
🍢
Zahterli Tavuk Şiş
Hatay zahterli tavuk şiş, tavuğu zahter ve sarımsakla marine ederek kokulu, sulu ve mangal tadı yüksek bir Akdeniz yemeği yapar.
Kolay⏱️ 58 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~278 kcal🇹🇷 Türk
14 dk hazırlık 14 dk pişirme 30 dk bekleme
- #Yüksek Protein
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 58 dk- Hazırlık14 dk
- Bekleme/Marine30 dk
- Pişirme14 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 700 gr Tavuk göğsü
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zahter
- 2 diş Sarımsak
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Yoğurt
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuk göğsünü 3 cm küpler halinde doğrayın.
- 2
Zahter, zeytinyağı, yoğurt, sarımsak ve limon suyuyla marinasyon hazırlayın.
- 3
Tavuğu marinasyonla karıştırıp 30 dakika buzdolabında dinlendirin.
30 dk30:00 - 4
Tavukları şişlere dizin, parçalar sıkışmasın ki ısı aralarına girsin.
- 5
Şişleri orta harlı ızgarada 12 dakika pişirin ve birkaç kez çevirin.
12 dk12:00 - 6
Lavaş, sumaklı soğan ve köz biberle sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Zahteri marineye önceden karıştırmak tavuk yüzeyinde daha dengeli bir baharat tabakası bırakır. Zahterin kokusu yoğurtta açılır; 3 saat bekletmek kısa pişen şişte tadı daha dengeli yapar.
🍽️ Servis Önerisi: Lavaş, sumaklı soğan ve köz biberle sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~278
kcal kalori
26
g protein
3
g karbonhidrat
18
g yağ
Protein %37Karb %4Yağ %59
GI 27 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
1.3g
Şeker
1.4g
Lif
383.4mg
Sodyum
2.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Susam
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Zahterli Tavuk Şiş kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Zahterli Tavuk Şiş ne kadar sürer?
Hazırlık 14 dakika, pişirme 14 dakika, 30 dakika pasif bekleme dahil; toplam 58 dakika.Zahterli Tavuk Şiş zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Zahterli Tavuk Şiş kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 278 kcal'dir. Protein: 26g, karbonhidrat: 3g, yağ: 18g.Zahterli Tavuk Şiş hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Susam, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Zahterli Tavuk Şiş için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Zahterli Tavuk Şiş tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?