Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Batman Sumaklı Soğan Piyazı
Kolay 8 dk~42 kcal 3/10
🫒
Zeytin Piyazı
Zeytin piyazı, Antalya çevresinde siyah zeytinin soğan ve turunç benzeri asitlerle açıldığı, et yanına çok yakışan parlak bir salatadır.
Kolay⏱️ 12 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~122 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık
- #Misafir Sofrası
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 12 dk- Hazırlık12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Siyah zeytin
- 1 adet Kuru soğan
- 1.5 yemek kaşığı(~23 ml) Limon suyu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 0.3 demet Maydanoz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Soğanı piyazlık doğrayıp limon suyuyla ovun ve fazla suyunu süzün.
- 2
Siyah zeytinleri iri doğrayın, çekirdek kalmadığını kontrol edin.
- 3
Zeytinyağı, limon suyu ve maydanozu kasede karıştırın.
- 4
Zeytin ve soğanı sosla ezmeden harmanlayın.
1 dk01:00 - 5
Salatayı soğuk veya oda sıcaklığında servis edin.
- 6
Salatasını servis tabağına alın ve sos parlakken sofraya çıkarın.
💡 Püf Noktası: Soğanı önceden limon suyuyla ovmak sertliğini yumuşatır.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına ızgara etlerle soğuk servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~122
kcal kalori
1
g protein
5
g karbonhidrat
11
g yağ
Protein %3Karb %16Yağ %81
GI 10 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
1.3g
Şeker
3.7g
Lif
736.3mg
Sodyum
2.4g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Zeytin Piyazı kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Zeytin Piyazı ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 12 dakika.Zeytin Piyazı zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Zeytin Piyazı kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 122 kcal'dir. Protein: 1g, karbonhidrat: 5g, yağ: 11g.Zeytin Piyazı alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Zeytin Piyazı için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Zeytin Piyazı tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
44 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?