Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Batman Sumaklı Soğan Piyazı
Kolay 8 dk~42 kcal 3/10
🥗
Zivzik Narı Salatası
Siirt'in ekşi tatlı Zivzik narı, ceviz, yeşillik ve nar ekşisiyle ferah bir kış salatasına dönüşür. Taneleri ezmeden karıştırmak salatanın hem rengini hem de diri dokusunu korur.
Kolay⏱️ 18 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~210 kcal🇹🇷 Türk
18 dk hazırlık
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- #Kış Tarifi
🥗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 18 dk- Hazırlık18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Ana malzeme
- 2 adet Zivzik narı veya ekşi nar
Yeşillik
- 6 yaprak Marul
- 0.5 demet Roka
- 0.5 demet Maydanoz
Kıtır
- 70 gr Ceviz içi
Sos
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Nar ekşisi
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
Genel
- 0.6 çay kaşığı(~3 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Sumak
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Narı ortadan kesin, taneleri zarlarını ayıklayarak çıkarın.
- 2
Marul, roka ve maydanozu yıkayıp tamamen kurutun.
- 3
Yeşillikleri iri doğrayıp geniş kaseye alın.
- 4
Nar ekşisi, zeytinyağı, limon suyu, tuz ve sumağı küçük kasede çırpın.
- 5
Sosu yeşilliklere gezdirip 1 dakika nazikçe harmanlayın.
1 dk01:00 - 6
Nar taneleri ve iri kırılmış cevizi ekleyip son kez karıştırın.
- 7
Bekletmeden servis tabağına alın.
💡 Püf Noktası: Nar tanelerini kaşıkla döverek değil, elle ayıklayarak çıkarırsanız salata sulanmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Izgara tavuk, fırın balık veya bulgurlu ana yemeklerin yanında ekşi taze bir eşlikçi olarak sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Demir
- C vitamini
- Folat
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~210
kcal kalori
4
g protein
24
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %7Karb %44Yağ %49
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Zivzik Narı Salatası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Zivzik Narı Salatası ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 18 dakika.Zivzik Narı Salatası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Zivzik Narı Salatası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 210 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 24g, yağ: 12g.Zivzik Narı Salatası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Kuruyemiş içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Zivzik Narı Salatası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?